Kategoriearchiv: Der Bio Koch

Ich zeige euch in meinen Videos, wie man gesund, lecker und trotzdem einfach kocht. Ihr findet in meinem Kanal viele vegetarische und vegane Rezepte, aber auch zahlreiche andere Gerichte und Arbeitstechniken.

Salat Rezept mit Senfspinat

Salat Rezept mit Senfspinat --  Der Bio Koch #481


Salat Rezept mit Senfspinat
Zubereitung:
• Zuerst die festeren Sorten wie Gurke, Möhre, Zwiebel, etc. klein schneiden.
• Mit Zitronensaft, Olivenöl, Salz und Pfeffer marinieren.
• Kräuter, Schnittsalat und den Senfspinat schneiden.
• Unterheben, evtl. nach schmecken.
• Fertig ist ein frischer gesunder Gartensalat.

Rezept für 4 Personen
• 1 mittlere Gurke
• 50g Senfspinat
• 25g Schnittsalat
• 1 Möhre
• 1 rote Zwiebel
• 4 Radieschen
• Etwas Lauch
• Liebstöckel
• Schnittlauch und oder Petersilie
• 1 Zitrone
• Salz
• Pfeffer
• 2 EL Olivenöl
• Wer mag etwas Knoblauch